A realização de atividades físicas está no topo dos hábitos de saúde recomendados para uma vida longeva e com qualidade. Quando a pessoa é sedentária, torna-se comum que o corpo se comporte de maneira diferente, apresentando mais dores e limitações.
A falta de condicionamento físico pode atrapalhar o cotidiano e potencializar o surgimento de doenças. Negligenciar essa parte da saúde têm consequências imediatas. O corpo dá sinais de que precisa de mais estímulos.
“A pessoa, à medida que vai envelhecendo, deve ir para a academia. A caminhada, por exemplo, contribui para a saúde mental. Exercícios como musculação, alongamento e corrida trarão mais benefícios para manter a mobilidade e aumentar a massa muscular”, afirma o personal trainer Alexandre Augusto Ceniz, que dá aulas particulares em Brasília.
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