O surto do coronavírus mudou rapidamente a forma como temos vivido nos últimos dias. Com a quarentena em casa, muitas pessoas deixaram de realizar atividades rotineiras como ir ao shopping, assistir um filme nos cinemas, caminhar nas ruas e até mesmo ir à academia. Mas a falta de exercícios físicos também pode ser prejudicial para os grupos de risco, como é o caso dos idosos.

Em parceria com a profissional Sandra Zibetti, especialista em treinamento de força, a Banda B traz recomendações em vídeo a você que vai permanecer em casa por mais alguns dias.

Hábitos saudáveis

“Há que se destacar que, normalmente, as pessoas que se exercitam também são aquelas que realizam um conjunto de fatores benéficos à saúde, pois em sua maioria cuidam dos hábitos alimentares e da rotina de sono. Sendo assim, é possível afirmar que todos esses fatores, em conjunto, proporcionam equilíbrio e saúde para o corpo, ao refletir em manutenção dos patamares de uma boa imunidade”, afirma a profissional.

Confira os exercícios:

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