Uma boa noite de sono é tão essencial quanto uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos, na verdade o sono está relacionado com diversos fatores em nossas vidas.
É importante relaxar antes de dormir, pois a falta de sono pode envelhecer o cérebro mais rápido, por exemplo. O nosso organismo produz e libera hormônios de forma eficiente, mas muitas vezes podem ocorrer irregularidades na produção, um desses hormônios é a melatonina que atua diretamente no ciclo do sono.

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