Se você não vive sem um docinho ou está ingerindo mais açúcar do que deveria, essas dicas são para você.

Antes de mais nada, é importante dizer que o açúcar é uma caloria vazia, ou seja, não possui nenhum nutriente que contribui com a saúde. Na verdade, o açúcar é viciante, inflama o organismo, aumenta as chances de desenvolver diabetes, doenças cardiovasculares, causa aumento de peso, prejudica as funções cerebrais, altera a microbiota intestinal e muitas outras complicações que causam desordem no organismo.

Além disso, seu consumo em excesso promove a resistência à insulina e isso gera produção excessiva que, posteriormente, será estocada em forma de gordura abdominal.

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