O comportamento alimentar é uma rede interligada que abrange fatores biológicos, culturais, psicológicos, econômicos, entre outros. Pode parecer complexo, mas as escolhas alimentares dependem quase que totalmente de você, pois precisa ter disciplina e consciência, mas nada de radicalismo, pequenas mudanças significam  grandes conquistas.

A principal dica é começar aos poucos e com combinações que possam promover mais saciedade e ainda fornecem os nutrientes necessários para manutenção da saúde.

Se você está sempre atenta com a sua saúde e busca opções para deixar seu prato mais saudável, então anote aí algumas dicas para ter uma refeição equilibrada e nutritiva.

É importante estar aberta a experimentar sabores diferentes para inovar e deixar seu prato bem colorido dando prioridade ao grupo de alimentos:

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