Um verdadeiro sonho para muitas pessoas, dormir bem e consequentemente ter mais saúde; o sono é fundamental para a recuperação e equilíbrio do organismo, além de ser um dos pilares da prática de hábitos saudáveis.

Dormir pouco resulta em muitos prejuízos à saúde como: cansaço físico e mental, fraqueza, irritação, baixo rendimento, aumenta os riscos de acidentes, problemas cardíacos e neurológicos e tantas outras complicações.

Segundo cientistas que realizam pesquisa sobre a regulação do sono, alguns fatores devem ser considerados: a necessidade biológica de dormir, o horário em que se dorme; que faz referência à condição de claro e escuro no ambiente e também o fator comportamental que diz respeito aos hábitos de cada pessoa antes de dormir.

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