Da Redação com assessoria 

Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), 85% da população vai viver ao menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida. O Ministério da Previdência Social informa que a dor na coluna é a principal causa de afastamento do trabalho – em 2012, o mal foi responsável por quase 160 mil licenças. “As lesões, normalmente, são causadas por posições, posturas e inclinações incorretas no ambiente de trabalho”, afirma o fisioterapeuta do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral Curitiba (ITC), Dr. Henrique Lourenço.

Para evitar problemas futuros, é preciso agir preventivamente. “Nós devemos adotar medidas seguras para evitar problemas de saúde e podor-costas-300913-bandabstura, como as chamadas Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (Dorts), os desvios posturais, as dores musculares e as degenerações de articulações”, explica o fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna).

Além da obrigação da empresa assegurar todo o mobiliário do lugar esteja de acordo com a norma, é preciso que o próprio funcionário tenha bons hábitos, como a praticar atividade física, evitar excesso de peso, ter uma alimentação saudável e beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.

O fisioterapeuta indica que a ginástica laboral é a melhor forma de prevenir e reduzir os inúmeros problemas, entre eles: tendinite, bursite, epicondilite, artrose, síndrome do túnel do carpo, má-posturas, lombalgias, cervicalgias, hérnia de disco, escoliose, entre outros. “A aula de ginástica laboral deve ser elaborada para cada tipo de atividade desempenhada. Na maioria das vezes, os aquecimentos de toda a musculatura devem ser acompanhados dos alongamentos de punho, ombro, pescoço e membros inferiores”, orienta.