Já parou para pensar quantos benefícios uma alimentação saudável pode lhe proporcionar. Além de garantir mais qualidade de vida também previne doenças e permite um funcionamento mais adequado ao organismo. Para ter energia e disposição é fundamental seguir um plano alimentar que atenda a todas as necessidades nutricionais diárias e forneça alimentos de qualidade para a promoção da saúde e prevenção de doenças. Uma alimentação equilibrada contempla vários grupos de alimentos e os principais são as proteínas, carboidratos e gorduras.

O desenvolvimento de algumas doenças como diabeteshipertensãoobesidade, alguns tipos de câncer entre outras pode ser resultado de uma alimentação inadequada, onde pode se destacar os alimentos ricos em açúcar, gordura, farinhas brancas, produtos processados e ultra processados que devem ser evitados.

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