É comum ouvir aquelas clássicas reclamações de amigos e familiares que estão buscando emagrecer e não conseguem. Hoje nossa nutricionista vai contar o segredo para emagrecer.

Primeiro é importante destacar a diferença entre perda de peso que se refere à diminuição da massa corporal e emagrecimento que está relacionado apenas à redução de qualquer quantidade de gordura corporal.

As dietas da moda não são a solução para emagrecer. Normalmente só causam o famoso “efeito sanfona” e a frustração de não conseguir emagrecer de vez.

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