Adote ideias para sacudir a preguiça e renovar seu estoque de energia!

  • Banana: Não tem fruta mais prática que essa para matar a fome fora de hora, e o melhor é que ela também esbanja propriedades. É ótima para quando falta energia, pois tem frutose e um tipo de aminoácido que serve como matéria-prima para a produção de serotonina, que garante bem-estar e disposição. Rica em fibras, potássio, vitaminas C e A.
  • Tome uma vitamina verde: uma força extra para seu sistema imunológico. Você ainda pode adicionar cenoura, verduras escuras, beterraba, laranja ou pêra no lugar da maçã para dar um sabor diferente ao suco. Assim você terá uma vitamina campeã em vitamina A, C e do complexo B.
  • Recarregue com chocolate: O doce já é nosso amigo nos momentos de baixo-astral, mas a notícia melhor ainda é que ele entrega energia extra quando vem na forma de uma bebida quentinha. O chocolate amargo tem vitaminas A, B, C e D.

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