Acordar mais disposto pode parecer impossível para algumas pessoas, normalmente acabamos acordando mais cansados do que quando deitamos e não paramos para pensar que a qualidade do sono também influencia em nossa saúde. A disposição e o nosso humor no resto do dia começa ao acordar.

Algumas pessoas sofrem de insônia, o que pode requerer cuidados médicos, por isso se a indisposição e a falta de sono é frequente para você, talvez seja hora de você buscar ajuda de profissionais.

Um sono adequado contribui na manutenção dos níveis hormonais para o funcionamento regular do organismo, ajuda no emagrecimento, entre outros benefícios que pode proporcionar em sua saúde. É durante o sono que alguns processos químicos importantíssimos acontecem, e se você ingerir frituras ou refrigerante antes de dormir pode atrapalhar esses processos.

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